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缺乏自控力真的和意志力有关吗?

来源:新生大学 作者:新生大学 责任编辑:方向 发表时间:2017-02-22 12:52 
核心提示:我不太相信自己居然碌碌无为地过了一个假期。要知道,平日里我的日程除了工作就是读书、健身,日复一日,不会轻易中断。再怎么说,我也算是个 “自律的勤奋学习者”,自控力怎么可能这么差?

温柔学姐:缺乏自控力,有时候真不是意志力的问题。

过年回家之前,我心心念念着书柜里的书籍,每一本都是特别想看却没来得及看的名家著作。我以为,自己可以在春节假期里躲在书房一本一本地看完,然后如破茧成蝶一般蜕变。

然而,理想与现实总是有着不小的差距。事实上,我不但没看几本书,连书房都没进过几次。

年后回顾,面对这血淋淋的现实,我的内心是崩溃的。

我不太相信自己居然碌碌无为地过了一个假期。要知道,平日里我的日程除了工作就是读书、健身,日复一日,不会轻易中断。再怎么说,我也算是个 “自律的勤奋学习者”,自控力怎么可能这么差?

不过,说起健身,我的体重在假期里好像也暴涨了5斤,唉!

事已至此,我不禁问自己:

这种情况的发生,真的是因为缺乏自控力吗?

思考问题之前,务必要弄明白分析的对象是什么。

比如说,自控力就可以分为广义与狭义两种。

狭义的自控力,指的是一个人自身的冲动、感情、欲望,面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑,进行的自我控制。

广义的自控力,指的是对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。你能否支配自己成功或者失败,你能否支配你的人际关系,你能否支配你的人生走向。

今天,我们主要讨论前者。

很多人都以为,自控力是一种类似于智商的终生不变的特质。心理学上也有很多实验对此做了分析,其中最经典的就是 “棉花糖实验”(Stanford Marshmallow Experiment)。

这个实验是由斯坦福大学 Walter Mischel 博士在幼儿园进行的关于自制力的一系列实验。

实验中,小孩子有两种选择,一种是直接获得一颗棉花糖,另一种是等待一阵子后获得两颗棉花糖。

有的孩子直接选择了棉花糖,有的孩子选择了等待,而等待的这部分孩子们中,又有一些在等待的过程中把棉花糖吃掉了。

在跟进的观察中,实验者发现能够抵御诱惑的孩子拥有更强的自控力,他们在未来的人生中也会有更好的表现。(责任编辑:方向)

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