十大室外运动让你抛弃健身馆 跑步机不如爬楼梯(8)
来源：搜狐体育 作者：秦木 责任编辑：融合网 发表时间:2011-04-06 18:28 阅读:次
核心提示：NO.3：爬楼梯（代替可倾斜式跑步机） 设置类似于陡峭斜坡的跑步机，可以为用户提供了一个锻炼腿部，臀部和腹部的办法。但在户外，做真正的爬楼梯运动，你会发现它更具挑战性。你可以选在社区某处有楼梯的地方进行（
NO.3：爬楼梯（代替可倾斜式跑步机）
设置类似于陡峭斜坡的跑步机，可以为用户提供了一个锻炼腿部，臀部和腹部的办法。但在户外，做真正的爬楼梯运动，你会发现它更具挑战性。你可以选在社区某处有楼梯的地方进行（仅仅需要20步左右就可以了）。请记住，为了不影响其他行人的正常通过，最好选择在清晨，人不多，而且气温凉爽的时候进行爬楼梯运动。(责任编辑：融合网)
